Entrenamiento físico terapéutico en osteocondrosis

En nuestro tiempo, un gran número de personas de diferentesla edad sufre de enfermedades degenerativas y distróficas de la columna vertebral. Esas personas necesitan un tratamiento correcto y oportuno. Los métodos conservadores merecen una atención especial. El programa de terapia se basa en el principio principal: un enfoque integrado que incluye métodos de fisioterapia.

Entrenamiento físico terapéutico en osteocondrosis

El complejo básico incluye especialejercicios físicos, masajes y terapia manual. A pesar de que muchas personas no toman en serio esta enfermedad común y creen que usted puede deshacerse de la enfermedad usted mismo, solo un especialista debe participar en el tratamiento.

Entrenamiento físico terapéutico en osteocondrosisse designa, dependiendo de la etapa de la enfermedad y la gravedad de la condición del paciente. Todos los ejercicios deben ser seleccionados correctamente. Su cita competente ayuda a acelerar el proceso de recuperación. Se cree que el ejercicio terapéutico en la osteocondrosis es uno de los métodos más importantes y efectivos para la recuperación. Los ejercicios físicos contribuyen no solo al fortalecimiento de los músculos, sino también a la circulación sanguínea adecuada. El entrenamiento físico terapéutico en la osteocondrosis ayuda a eliminar el dolor de espalda, aumenta la actividad física. También contribuye al desarrollo de un mecanismo de adaptación compensatorio que ayuda a restablecer el equilibrio fisiológico del sistema musculoesquelético.

Fisioterapia para la osteocondrosis cervical.

En osteocondrosis de la columna cervical.El objetivo principal del ejercicio es mejorar la movilidad y restaurar la plasticidad de los músculos del cuello. En caso de dolor agudo, los médicos recomiendan usar un vendaje de fijación durante varios días. Cuando el dolor disminuye, debe comenzar un curso de ejercicios complejos. La fisioterapia para la osteocondrosis cervical incluye una serie de ejercicios simples. Para hacer la mayoría de ellos, no es necesario ir al gimnasio. Casi todas las clases se pueden llevar a cabo en casa: de pie o tumbados en el suelo.

Ejercicios básicos para la osteocondrosis espinal cervical:

1. Mantenga sus brazos a lo largo de su cuerpo,giramos la cabeza hacia la izquierda, luego hacia la derecha (repita 5-10 veces). Al hacer los ejercicios, trate de girar la cabeza para que su nariz y barbilla estén sobre su hombro. Esto logrará la movilidad deseada de las vértebras cervicales.
2. Bajamos las manos por el cuerpo, inclinamos la cabeza.abajo, al mismo tiempo, debe tocarse la barbilla con el pecho (repita 5-10 veces). En este caso, no solo se mejorará el plástico de la región cervical, sino también los músculos grandes de la parte posterior del cuello.
3. Sentado en una silla o de pie, mantenga sus manos niveladastorso Baje la cabeza hacia atrás tirando de su barbilla lo más alto posible. El ejercicio es indispensable para las personas con trabajo mental, que pasan la mayor parte del día en la computadora.
4. Sentado en una silla, llevar una mano a la frente. Bajando la cabeza, la palma de la mano presiona ligeramente la frente para contrarrestar el movimiento de la cabeza. La lección se lleva a cabo durante 10 segundos, luego sigue una pausa de tiempo igual. Repita 10-20 veces.

Se puede prevenir la aparición de la enfermedad y fortalecerla.Músculos del cuello que sujetan los discos intervertebrales. Para ello, cada mañana requiere ejercicios terapéuticos. En caso de osteocondrosis cervical, es un agente terapéutico y profiláctico eficaz. Después de dedicar 15 minutos de su tiempo a ejercicios simples, calmará el dolor de cabeza, aliviará la tensión en el cuello y detendrá el desarrollo de la enfermedad. La fisioterapia diaria con osteocondrosis cervical te hará sentir mucho más fácil y te dará fuerza y ​​vitalidad durante todo el día.