Ejercicios físicos con osteocondrosis. ¿A favor o en contra?
La osteocondrosis de la columna no es sin razónenfermedad del siglo, porque afecta a más del 80% de las personas mayores de 25 años. El científico aún no comprende qué es la osteocondrosis: ¿una enfermedad o un envejecimiento natural del cuerpo? Sin embargo, casi todos ellos en la voz declaran que son los ejercicios físicos en la osteocondrosis los que ayudan a eliminar el dolor de espalda severo y a evitar la exacerbación de la enfermedad. Antes de comenzar, debe saber que, además de la osteocondrosis, la causa del dolor de espalda puede ser un problema con el sistema genitourinario, los riñones y las formaciones tumorales. Por lo tanto, es posible tomar una decisión sobre ocupaciones solo después del examen preliminar con un ginecólogo, urólogo, cirujano.
Ejercicio durante una exacerbación
No olvide que durante el período de exacerbaciónLos ejercicios físicos de osteocondrosis con ejercicio, ejercicio o deportes están contraindicados. Más recientemente, a los pacientes con osteocondrosis aguda se les prescribió un reposo en cama, pero este enfoque no mejoró. Y solo aumentó el período de incapacidad para el paciente, por lo que tuvo que darse por vencido. La medicina moderna recomienda solo aquellos ejercicios físicos para la osteocondrosis, que están relacionados con la fisioterapia. En este caso, las clases deben llevarse a cabo exclusivamente bajo la supervisión de especialistas con experiencia que supervisan el estado del paciente y pueden ajustar oportunamente el curso de los ejercicios médicos.
Ejercicios físicos con osteocondrosis bajo la supervisión de especialistas
Hasta el día de hoy, hay especialistas querecomiendan a los pacientes con osteocondrosis para evitar el menor esfuerzo físico y a sus oponentes, recomendar el máximo para bombear los músculos. Desafortunadamente, ni uno ni otro no pueden estar absolutamente en lo cierto, ya que un corsé muscular fuerte es simplemente necesario para un paciente con osteocondrosis, y los ejercicios físicos excesivos pueden provocar una exacerbación de la enfermedad. Lo mejor es comenzar las clases en un gimnasio que tiene una licencia para actividades médicas. Allí se puede hacer bajo la supervisión de un especialista y recibir recomendaciones apropiadas sobre el curso de la capacitación. Si esto no está disponible en su área, los ejercicios físicos con osteocondrosis se pueden hacer de forma independiente, pero con mucho cuidado.
Ejercicios peligrosos y seguros en osteocondrosis.
Uno de los tipos más seguros de físico.Se aplican ejercicios aeróbicos acuáticos, y aunque no tiene los inconvenientes del ejercicio regular, debe ser muy sensible a sus sentimientos y en ningún caso hacer ejercicio físico a través del dolor y la incomodidad, especialmente si el ejercicio aumenta estos sentimientos. Desde los ejercicios de grupo en osteocondrosis, uno puede dirigir su atención al yoga y al Pilates, sin embargo, la regla principal aquí sigue siendo indispensable: no puede realizar ejercicios físicos a través del dolor y las sensaciones desagradables. A pesar de toda su gracia y estética, las danzas orientales no se muestran a mujeres con osteocondrosis de la columna lumbar. Tampoco se recomienda el uso de plataformas escalonadas, técnicas de torsión y percusión. Los aeróbicos de potencia, que utilizan pesas, mancuernas y culturistas, no se recomiendan para la osteocondrosis. Las pendientes con las cargas, así como giros con la superación de la inercia del proyectil.
¿Qué ejercicios físicos para la osteocondrosis serán útiles?
Los expertos recomiendan elegir un complejoEjercicios con osteocondrosis, que incluirán estocadas, flexiones, sentadillas, plié, ejercicios para brazos con pesas. Dada la naturaleza de su enfermedad, puede variar el grado de carga y excluir aquellos ejercicios que pueden ser perjudiciales para la salud. Las ocupaciones que mejoran los deportes con osteocondrosis no están contraindicadas, pero es mejor limitar las carreras y los saltos. La caminata beneficiará al paciente, y no debe renunciar al ciclismo y la natación.
Comenzando con la osteocondrosis, primeroGire, evalúe su condición y no permita la más mínima sobrecarga, y luego la carga le traerá alegría, energía y vitalidad.
