Hemoglobina: ¿es solo proteína o algo más?

La hemoglobina es uno de los componentes de nuestrosangre, y si es preciso para la proteína que contiene hierro final, responsable del transporte de sangre desde los pulmones a los tejidos y órganos. A partir de todo lo anterior, se puede concluir que la cantidad de oxígeno en las células de nuestro cuerpo depende directamente de la cantidad de hemoglobina en la sangre.

Vale la pena recordar que la hemoglobina esproteína que contiene hierro, a su vez, su nivel se asocia con una cantidad suficiente de hierro en el cuerpo. La deficiencia de este elemento traza conduce a consecuencias tan desagradables en el cuerpo como la anemia. Se cree que el nivel de hemoglobina también se ve afectado por la vitamina B 12, ácido fólico, cobre y zinc. Una consecuencia de una deficiencia de estos oligoelementos puede ser una baja hemoglobina, cuyas consecuencias tendrán un efecto negativo en el estado general de una persona.

Entonces, de 130 a 160 g / l para hombres y de 120 a 140en mujeres: el contenido normal de hemoglobina en la sangre de los adultos. Las desviaciones de la norma conllevan bastante desagradable, incluso molestias: letargo, fatiga y falta de aliento, cabello y uñas quebradizas, la disminución general de la inmunidad.

La mayor parte de la escasez de hemoglobina sufrea saber, las mujeres, esto se debe a la pérdida mensual de sangre, el parto y la alimentación. Los hombres sufren de anemia con menos frecuencia. Muy a menudo, la reducción de la hemoglobina es una consecuencia de la pérdida de sangre. En otros casos, los científicos tienden a considerar la anemia como un resultado del deterioro de la ecología y la nutrición desequilibrada.

La nutrición puede soportar una normalhemoglobina. Todo lo que se requiere para esto es una dieta balanceada, con la cual ingrese a nuestro cuerpo una cantidad suficiente de productos que contienen hierro. Los líderes en contenido de hierro se pueden llamar trigo sarraceno e hígado, y es suficiente en carne de res, manzanas y repollo. Estos alimentos también son ricos en vitamina B 12, que también tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de hemoglobina.

Vale la pena mencionar el hecho de que la asimilación de hierropasa mucho más fácilmente de productos de origen animal, y con una cantidad suficiente de vitamina C. Por lo tanto, comido después de la cena pomelo o naranja, no solo se convertirá en un maravilloso postre, sino que también mejorará el proceso de asimilación del hierro en el cuerpo.

De frutas y verduras para llevar el hierro al cuerpo.Mucho más complicado, pero su efectividad también es genial. Los líderes en contenido de hierro son algunas variedades de manzanas, granadas y caquis. Hay suficiente hierro en ensaladas de hojas, espinacas y nueces.

Absorción de hierro reducida debido aReduciendo la acidez del estómago y con un mayor contenido de taninos en la dieta. Por cierto, el tanino es una parte de los productos que contienen cafeína (café, cacao, té), como resultado, en caso de anemia, debe limitar el uso de dichas bebidas.

Se cree que mantiene la hemoglobina normal.Es una tarea bastante posible para todos. Esto se puede lograr a través de la corrección de potencia. No será posible deshacerse de la anemia con la ayuda de una dieta, será necesario inyectar medicamentos, pero solo después de consultar a un médico. No se automedique.