Dieta Gillian Michaels contra la dieta de Gwyneth Paltrow

No es coincidencia que la dieta de Gillian Michaels sea tanpopular, porque su desarrollador era un deportista y entrenador profesional. Gillian sabe de primera mano qué es el exceso de peso. De niña, era una niña muy bien alimentada, y los compañeros no perdían la oportunidad de recordarle sobre eso. La madre de la niña no pudo reconciliarse con la situación, ella escribió a su hija sobre Karate. La pequeña Gillian rápidamente quitó los kilos de más y comenzó a ayudar a las personas que quieren perder peso.

Sin embargo, la dieta de Gillian Michaels incluye no solouna nutrición adecuada, pero también un sistema de entrenamiento. La deportista no hizo ningún programa para bajar de peso, pero el más famoso de ellos le permite deshacerse de todo el exceso durante 30 días. Al menos, dice su autor.

En cuanto a la dieta en sí, es más bien una bóvedareglas de nutrición, que deben seguirse. Dieta Gillian Michaels debe convertirse en un estilo de vida. Un cierto conjunto de productos para todos no existe, todos individualmente. Primero debes determinar el tipo de metabolismo. Si subes de peso rápidamente, entonces tienes un metabolismo rápido, y viceversa, si no notas cómo engordar, entonces el tipo de metabolismo de tu cuerpo es lento. En consecuencia, y te adelgazarás lentamente. Ningún día de descarga aquí no ayudará en absoluto. Pero si sigues todas las reglas, la dieta Gillian Michaels conducirá al hecho de que tu metabolismo se equilibrará, eso es perfecto.

No te olvides de contar cuántas calorías gastaspor día y cuánto consumes. Use una calculadora especial. Naturalmente, si desea perder peso, la cantidad de calorías consumidas debe ser menor que la cantidad gastada.

No creas que esta dieta implicaayuno Para comer, por el contrario, es necesario no menos de cuatro veces durante el día. En la comida puedes comer todo lo natural: pan, fruta, carne. No descuides el pescado, es rico en fósforo. Para rechazarlo es necesario de empanadas y hamburguesas. Si comes al menos uno, tu cuerpo lo tomará como una señal de que la dieta ha terminado. No te dejes llevar con soda dulce. Es un hecho bien conocido que crece más gordo, a pasos agigantados.

Si crees que esta dieta no te conviene,puede aprovechar la experiencia de Gwyneth Paltrow, quien creó la suya propia. El yoga es una parte integral de su dieta. Se debe prestar especial atención al hecho de que durante todo el período de pérdida de peso, definitivamente debe beber mucha agua. Hacer esto es bastante difícil, porque la dieta en sí misma consiste en una variedad de sopas y cócteles. Y si los intestinos aún funcionan mal, la dieta Gwyneth Paltrow aconseja tomar un laxante.

Otra dieta dura - la col. Los comentarios al respecto son muy diferentes: alguien la elogia a los cielos, mientras que otros no ven ningún uso en ello. Esta dieta normal dura 10 días. Entonces, comes mucha col cruda o cocinas sopas. Incluso si no puedes mirar este vegetal en el quinto o sexto día de la dieta, no puedes ser interrumpido.

Sin embargo, todos estos problemas con el sobrepeso se pueden prevenir evitando la grasa, los dulces y la harina, visitando regularmente el gimnasio más cercano.