¿Sabes cómo cepillarse los dientes correctamente?

Salud
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A cada uno de nosotros le gustaría tener un blanco como la nievesonríe, como una chica encantadora de anunciar una popular pasta de dientes. Pero, lamentablemente, solo unos pocos pueden presumir de esa sonrisa. Ni siquiera es que los "desafortunados" no se preocupen por la cavidad oral, sino que lo hacen de manera equivocada.

Resulta que no es suficiente cepillarse los dientes, debe realizar este procedimiento correctamente, dados varios factores:

· Tiempo de limpieza,

· Número de limpiezas por día,

· Herramientas necesarias

· Y técnica de implementación.

Estos son los puntos clave en la pregunta de cómo cepillarse los dientes correctamente.

Incluso la pasta de dientes y el cepillo más revolucionariospuede ser una adquisición vana si te cepillas los dientes mal. Para evitar que esto suceda, ampliamos nuestro conocimiento sobre el cuidado bucal y lo aplicamos en la práctica.

"Cómo cepillarse los dientes". El primer momento: tiempo de limpieza.

Cepíllate los dientes durante tres minutos(un mínimo de dos), dando a cada sección aproximadamente 30 segundos: la fila superior a la izquierda / derecha, la fila inferior a la izquierda / derecha. Es conveniente usar temporizadores especiales para limpiar sus dientes.

"Cómo cepillarse los dientes". El segundo momento: cantidadeso limpieza.

Los profesionales recomiendan realizar procedimientoslimpieza dos veces al día Cuando se les pide que se laven los dientes, dicen por unanimidad: por la mañana, después del desayuno y por la noche, después de la cena. Al mismo tiempo, señalan que la limpieza nocturna es la prioridad, ya que la placa no aclarada que se forma en los dientes del día será un suelo favorable para el crecimiento y la reproducción de las bacterias. Durante el día, lo suficiente para enjuagarse la boca después de comer agua, puede comer una manzana o usar un chicle.

"Cómo cepillarse los dientes". El tercer momento: herramientas.

Para mantener completamente sus dientes, necesitará pasta de dientes, cepillo, hilo dental y gel que contenga flúor.

La pasta dental debe elegirse con contenido de fluoruroes útil para nuestros dientes Con problemas específicos (inflamaciones, caries, etc.), tiene sentido comprar una pasta con un efecto de acción estrecha (pasta blanqueadora, dientes sensibles, guardería, etc.). Las pastas blanqueadoras deben usarse periódicamente, pero no constantemente, ya que esto puede aumentar la sensibilidad de los dientes.

Además, debes comprar un gel que contenga flúor. Se debe usar 2-3 veces a la semana después de la limpieza de la noche, el gel no se debe lavar.

La gama de cepillos de dientes es tan grande que a vecesPierdes cuando compras este importante accesorio. La longitud del cabezal de limpieza no debe ser superior a 30 mm; de lo contrario, es poco probable que el proceso de limpieza sea exitoso. En cuanto a las cerdas, el cepillo de dientes de dureza media es muy adecuado para los propietarios de dientes sanos, pero con una tendencia a la inflamación es mejor elegir un cepillo con cerdas suaves.

El término de uso de un cepillo de dientes - 3 meses despuésEsta necesidad debe desecharse, incluso si parece que ella es "tan buena como nueva". En cuanto a los cepillos eléctricos muy populares, ciertamente tienen algunas ventajas, pero el cabezal de limpieza de estos cepillos solo realiza movimientos circulares.

Además, para el cuidado completo de los dientes.Necesito hilo dental - hilo dental. Es simplemente indispensable para limpiar el espacio interdental, donde incluso los cepillos de dientes más revolucionarios no tienen acceso. Es necesario arrancar un trozo de hilo (unos 30 cm), enrollar los extremos del hilo en los dedos medios y limpiar cuidadosamente el espacio interdental, utilizando una sección limpia del hilo para cada espacio. El movimiento debe ser suave, para no dañar las encías.

"Cómo lavarte los dientes". Cuarto momento: técnica de limpieza.

La mayoría de nosotros cepillamos nuestros dientes horizontalmente.Movimientos, este método no solo no es propicio para limpiar la boca, sino que con una fuerte presión con un cepillo de dientes también daña el esmalte. Los movimientos circulares al cepillarse los dientes también son ineficaces. Parece que empujan los restos de suciedad hacia las encías, donde se asientan y comienzan a "crear". Sólo se permiten movimientos circulares cuando se limpian las superficies de masticación.

Los movimientos correctos son el barrido; al limpiar la fila superior de dientes, en un ángulo de 45 grados de arriba a abajo, al limpiar la fila inferior, de abajo a arriba.

Comenzar a limpiar la boca debe ser con limpieza.La superficie exterior de los dientes, luego ir al interior, luego masticar. Luego cambie a la limpieza del idioma en el que se encuentra la masa de microbios. El procedimiento finaliza con un ligero masaje de las encías, enjuagándose la boca y utilizando hilo dental.

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