¿Cómo elegir una correa de levantamiento de pesas?

En cada sala hay personas que son necesariamenteuse cinturón para el entrenamiento con pesas durante el entrenamiento. También hay atletas que no ven el sentido en el uso de dicho equipo o lo usan solo cuando se llevan a cabo enfoques individuales. ¿Qué decisión es correcta? ¿Por qué se requiere un cinturón de levantamiento de pesas? ¿Cómo elegir una herramienta para el entrenamiento?

Cita

¿Por qué es útil usar el cinturón?levantamiento de pesas? Por lo general, se usa cuando se realizan ejercicios de fuerza mientras se trabaja con cargas impresionantes. Al ponerse el cinturón, el atleta produce un ajuste apretado, lo que aumenta el nivel de presión intraabdominal. A su vez, esto facilita la fijación confiable de los discos intervertebrales en una posición estática. En otras palabras, el uso de dicho equipo permite estabilizar los músculos de la cintura y prevenir su daño.

Características de la aplicación

Cómo usar un cinturón de cuero de levantamiento de pesas? Cabe señalar que el uso de dicho equipo durante todo el proceso de capacitación no tiene sentido. Además, esta decisión afecta negativamente la condición de los músculos.

Existen varias reglas, a continuación se permite convertir una correa de levantamiento de pesas en una herramienta efectiva para una capacitación segura:

1. Se recomienda usar solo ese equipoantes de acercarse al equipo deportivo que se mantiene en posición arriba de la cabeza o se usa para aumentar la carga cuando se realizan ejercicios en posición de pie.
2. Después de completar el acercamiento, se recomienda quitar el cinturón.
3. Con el uso regular del dispositivo, se debe prestar especial atención al mantenimiento del tono de los músculos de la prensa.
4. Usando una correa de levantamiento de pesas, debe realizar no más de 10 repeticiones. Y es mejor recurrir a trabajar con el peso máximo.
5. A medida que se acostumbre al equipo deportivo y tenga una masa impresionante de músculos abdominales, debe tratar de ceder gradualmente el cinturón.

Formulario

Recogiendo un cinturón de levantamiento de pesas para las necesidades personales, la atención especial debe centrarse en el formulario. El dispositivo puede tener el mismo ancho en toda su longitud o expandirse en la parte inferior de la espalda.

Es más razonable comprar un cinturón de levantamiento de pesasde ancho y poco a poco acostumbrarse a ella. Tal vez, este equipo no sea tan conveniente para los principiantes. Sin embargo, con su ayuda, el cuerpo del cuerpo se mantiene de manera uniforme.

Materiales de fabricación

Hoy, los cinturones de levantamiento de pesas están hechos depiel natural y dermatitis, tejidos y bases sintéticas. Cada opción tiene sus propias ventajas y desventajas, dependiendo de la forma en que se use el equipo.

Los cinturones deportivos de cuero difieren muchoy por lo tanto son la opción más cara. El grueso de los productos de esta categoría está equipado con cierres metálicos fiables en dos pasadores.

Las correas de cuero pertenecen a la categoría de presupuesto. Al mismo tiempo, tales correas se caracterizan por una variedad de componentes de fijación.

Los dispositivos sintéticos son adecuados para trabajar con un peso promedio. La mayoría de las veces tiene un sujetador en forma de velcro.

Tipo

Actualmente, se distinguen los siguientes tipos de cinturones deportivos:

1. Modelos clásicos: tienen una parte ancha, que se encuentra en la cintura y más angosta, que se encuentra junto al estómago.
2. Cinturones anchos: mucho más masivos en la parte de trabajo en comparación con los productos clásicos.
3. Los cinturones de tela están hechos de tela densa. No son una protección tan confiable para la cintura, como las opciones anteriores. Por lo tanto, este equipo es más adecuado para principiantes.

Tamaño

Los cinturones de levantamiento de pesas son extremadamente importantes para seleccionar,confiando en los parámetros de su propio cuerpo. Cuando compre una tienda de artículos deportivos, pruebe nuevamente el cinturón. Cuando solicite un dispositivo en Internet, se recomienda estudiar cuidadosamente las redes dimensionales de los fabricantes individuales.

Al final,que el volumen de la zona abdominal puede cambiar lo suficientemente rápido en una dirección u otra a medida que uno se ejercita. Por lo tanto, es preferible dar preferencia a los cinturones de levantamiento de pesas con la capacidad de ajustar la posición de los sujetadores en un amplio rango.