Clasificación de los ganadores de peso

A menudo los recién llegados que vienen al salón no entiendenmuchas cosas, que deben cumplirse cuando se hace culturismo. En primer lugar, el entrenamiento regular y duro no es el camino completo hacia el éxito. Además de las clases, debe adherirse a una dieta estricta ( "en peso" y "secado") y observar el régimen del día. En segundo lugar, se infla hasta el nivel de los culturistas profesionales como Phil Heath, Jay Cutler y Ronnie Coleman, sin el uso de esteroides anabólicos es imposible. Cada persona tiene su máximo natural, pero está lejos de los resultados que los atletas nos muestran en "Mr. Olympia". Sin embargo, estamos un poco distraídos. En este artículo, le diremos acerca de la nutrición deportiva, y más específicamente, sobre Gainer: cómo elegir qué compañía para comprar calificación ganadores preferido para adquirir más volumen, etc. Bueno, adelante.

¿Qué es un geener?

Gainer es un aditivo alimentario, que en sula composición tiene 50-70 gramos de carbohidratos, 20-40 gramos de proteína y 5-10 gramos de grasa. Quienes lo sepan comprenderán que tal proporción de nutrientes es excelente para los atletas durante el reclutamiento de masa, cuando es necesario desarrollar masa muscular. Para el secado, por supuesto, un cóctel del geyner no funcionará. En la mayoría de los casos, la base del geyner es la maltodextrina, que consiste en moléculas de glucosa. Dejemos en claro que, al igual que cualquier otra nutrición deportiva, los geyners no se refieren a los esteroides anabólicos (o "pharma" en las personas comunes), sino que son un aditivo alimentario habitual. Por último decir que el ganador de peso perfecto y ecto-mesomorfo con niveles bajos o moderados de grasa, respectivamente, como en este cóctel upotrblenii reclutados no sólo músculo, pero la masa grasa. Para los endomorfos, será preferible usar batidos de proteínas que tengan 80-90 gramos de proteína y solo 5-10 gramos de carbohidratos. A continuación, citaremos el ranking de los ganadores reconocidos por los atletas como el mejor. También indicamos el precio promedio en Rusia y los mejores análogos, si los hay.

Calificación de geyners

Ahora le diremos sobre los mejores geyners parareclutamiento masivo rápido, que de alguna manera recibió grandes elogios de los expertos y los propios atletas. Por lo tanto, los geeners: la calificación TOP de los mejores en 2013-14. Vamos.

• La primera línea de nuestra calificación está ocupada porfirma BSN - True-Mass. Este es un jengibre de muy alta calidad, que consiste en una mezcla de proteína de suero y huevo y, por supuesto, carbohidratos. Además, el complejo de vitaminas y minerales está incluido en el gayner.
• Silver toma UpYourMass de MHP, teniendo enla composición de grasas saludables, una mezcla reflexiva de proteínas que dura más de 12 horas, y carbohidratos ubicuos que tienen un índice glucémico bajo. Verdaderamente un geener fuerte.
• Y aquí hay otro producto que cierralos tres primeros en TOP, donde revisamos la calificación de los geeners. Aquí se encuentra Serious Mass de la compañía estadounidense Optimum Nutrition, que contiene una composición de proteínas de primera clase, así como creatina y una serie de vitaminas y minerales.

• En la cuarta línea tenemos Monster Mass de CytoSport, creado por
  Tecnologías innovadoras. Su característica principal es que su composición copia las propiedades de uno de los principales esteroides anabólicos naturales: la leche materna de una madre lactante. Además, la composición de este geyner cuenta con una combinación de varios tipos de proteínas (tanto rápidas como lentas), así como la presencia de vitaminas, minerales y aminoácidos.

• Finalmente, lo último en nuestra lista, la final.La calificación más alta de ganadores en 2013 es FORMASS de DY. En su composición existe una matriz proteica TEMPRO, desarrollada mediante el uso de temperaturas frías. Además, se añadieron 6 tipos de carbohidratos de alta calidad con un IG bajo al ganador. Todo esto le permite recuperar rápidamente su cuerpo y también conduce a una masa magra.

Aquí hay una clasificación de ganadores, que compilamos en función de sus propiedades y los comentarios de los atletas. Creemos que usted encontrará adecuado para usted.

Lista de precios

Dependiendo del volumen, la calidad y la marca, los precios para un ganador fluctúan bastante. Por lo tanto, damos los precios para el TOP-5 anterior, basado en los precios promedio en Rusia:

• 2.6 kg de ganancia de True-Mass le costará de 1500-1700 rublos, un contenedor de 4,6 kg - 1800-2000 rublos.
• 900 g de UpYourMass te costará de 800 a 900 rublos, 2,3 kg - 1500-1600 de rublos.
• 2.7 kg de masa seria cuesta alrededor de 1300-1400 rublos, y un paquete de 5,5 kg - 1900-2000 rublos.
• El precio de 2,7 kilogramos de bancos de Monster Mass es de 2400 rublos.
• Finalmente, el costo de 2,3 kg de ganadores de FORMASS es de 2300-2500 rublos.

Estos son los precios para los mejores ganadores, cuya calificaciónFue citado anteriormente. Por supuesto, al comprar un geyner, puede elegir todo tipo de gustos, entre los que destacan el chocolate, el plátano, la vainilla, la frambuesa y el caramelo. Además le diremos sobre el uso correcto de un geyner.

Cómo tomar un ganador

El mejor momento para recibir un ganador será el primero.5-15 minutos después de un entrenamiento activo. Es en este momento que una persona abre la llamada ventana de proteínas y carbohidratos, que está más que cerrada por un ganador. Esto le permite acelerar los procesos de recuperación en su cuerpo, suprimiendo el catabolismo muscular. Si no ha comido antes del entrenamiento (es decir, 1.5-2 horas), puede tomarlo antes del entrenamiento para proporcionar al cuerpo la energía necesaria. Sin embargo, esta opción tiene un inconveniente: en este caso, no quemarás grasa durante un entrenamiento (a menos que seas un ectomorfo pronunciado). En cuanto a la dosis, cada ganador tiene su propio, que será indicado por el fabricante. Como regla general, es de 90-120 gramos. Se recomienda tomarlo 1 o 2 veces al día, y se deben administrar otros métodos a la proteína para equilibrar al máximo su dieta y aumentar el crecimiento muscular. Los mejores ganadores, cuya calificación ha mantenido los productos anteriores durante varios años, por supuesto mostrarán los resultados máximos. Sin embargo, recuerde: esto es solo un aditivo y, por lo tanto, durante una semana o incluso un mes, 10 kg de masa muscular pura no aumentarán de ninguna manera. Vamos más allá.

Las desventajas y el daño de un ganador.

Muchos novatos se preguntan: "¿Cuál es el daño de un ganador?" La respuesta es simple - no. Por supuesto, si sigues las medidas a utilizar. Gainer se crea a partir de productos naturales que encontramos en la vida cotidiana. Muy raramente, se produce una intolerancia individual al producto, lo que puede llevar a la indigestión, que es especialmente común después de la enfermedad pancreática. Para un atleta, el máximo negativo puede ser un aumento significativo en la grasa subcutánea. Recuerde que la impotencia, las enfermedades del corazón y el hígado son todos mitos que surgen en Internet de la boca de los "grandes científicos".

Combinación con otra nutrición deportiva.

La mejor combinación es un ganador + creatina, porqueeste último se absorbe mejor con carbohidratos y proteínas, que son parte de un ganador. Puedes mezclar todo en una sola coctelera, comiendo después del entrenamiento. Por supuesto, debido al alto contenido de carbohidratos, se prohíbe usar los ganadores durante el secado.

Ganador de peso

Para las personas con dificultades financieras siempre hayOpción de copia de seguridad - la adquisición de un geyner por peso. Se pueden comprar 5 kg de tal ganador por 900-1000 rublos. Al mismo tiempo, por 100 g representa 50-70 gramos de carbohidratos y 10-20 gramos de proteínas, lo que es un buen resultado. Sin embargo, también hay desventajas: la presencia de vitaminas se reduce a un máximo, y la cantidad de grasa es alta (hasta 25 gramos). Por supuesto, los ganadores, las mejores calificaciones que mencionamos anteriormente, solo pueden mostrar el efecto máximo de las empresas de marca, pero los productos ponderados también tendrán buenos resultados.

Conclusión

Ahora ha llegado la producción de nutrición deportiva.Alturas enormes, y por lo tanto siempre hay una opción para elegir. Si en los años 70 y 80 del siglo pasado ni siquiera escucharon hablar de sportpit, ahora su base está representada por una amplia gama de productos, donde el ganador con regularidad ocupa un lugar destacado en la dieta de los atletas. En el artículo hablamos sobre muchos aspectos del ganador, y también resultó en el ranking de los mejores ganadores de 2013-2014. Creemos que te gustó el artículo.