Que los niños estaban sanos: educación física para preescolares

Para eliminar la fatiga de los niños, déjalosestirar, diversificar sus actividades diarias, necesita pasar más tiempo en clases de educación física de poca duración. Esto hará que la descarga psicológica y emocional de los niños, les enseñe a administrar mejor sus cuerpos. Flexibilidad, destreza, precisión de los movimientos, desarrollo de los músculos a una carga factible, todo esto también merece fizkultminutok.

Reglas para conducir

¿Qué es un ejercicio de cultura física parapreescolares? Debe cumplir con ciertos requisitos. En primer lugar, es mejor elegir varias opciones diferentes para mantener el principio de diversidad. En segundo lugar, es importante que los niños estén interesados. Para la educación física para niños en edad preescolar no se convirtió en una actuación de debajo del palo. Cuanto más voluntariamente participan los niños en las clases, mayor es su beneficio para el cuerpo y la psique del niño. Por lo tanto, lo más óptimo es la situación cuando los ejercicios se llevan a cabo en forma de juego. Es divertido, entretenido y causa muchas emociones positivas. Especialmente cuando en lugar de la educación física estándar "uno-dos-tres" para preescolares consiste en comandos rimados o cuartetas. En tercer lugar, cualquier actividad deportiva es útil solo cuando se lleva a cabo regularmente. De lo contrario, simplemente no tienen sentido. Pero si trabajas con niños a propósito, para que cada educación física regular para preescolares se lleve a cabo para un grupo específico de músculos, incluidos los elementos que mejoran la salud, entonces la salud de los niños realmente recibe un apoyo excelente. Además, el problema de la hipodinámica en las instituciones preescolares y escolares no se ha resuelto por completo.

Fondo teórico

Cada complejo debe constar de unos 4-5Tipos de ejercicios, con 2-3 aproximaciones en cada uno. Lo que sucede en el cuerpo del niño en este momento: el pulso se vuelve algo más rápido, también la respiración aumenta y la circulación sanguínea aumenta. Todos los órganos y tejidos se llenan intensamente con oxígeno, lo que los afecta de la manera más positiva. Los ejercicios físicos musicales para preescolares son particularmente efectivos a este respecto. El ritmo especificado realiza el inicio de la organización, ayuda a mantener el ritmo deseado. Puedes comenzar una lección construyendo a los muchachos en filas o en un rango, pero para que no empujen y no interfieran entre sí.

Ejemplos de ejercicios

Las clases propuestas pueden ser diversificadas con las suyas, seleccionadas específicamente para los niños de su grupo.

• Manos levantadas, dobladas sobre la espalda, cabezas arriba,¡Respira más profundo y más ancho! (Manos en las costuras, levante por encima de la cabeza, comience detrás de la espalda, levante la cabeza, inhale profundamente y exhale. Repita 3-4 veces. Al final, sacuda las manos).
• En continuación de ejercicios físicos para preescolares enen verso, haga un ejercicio para los músculos de la espalda, los abdominales y las piernas - abdominales: ¡Párese derecho, con las manijas hacia delante, agáchese en silencio y párese! (repetir 4 veces).
• Como descanso, haga algunos arcos: inclínese hacia el suelo, lo más bajo que pueda.
• El siguiente ejercicio es saltar sobre el terreno con palmadas en la cabeza: ¡saltaremos un poco, aplaudiremos la palma de la palma de la mano! Los pies se hunden y otra vez palmaditas (hacer 4 veces)!
• Siguiente - se inclina de izquierda a derecha: ¡Somos marineros en cubierta, y el mar está asaltando! Estamos a la izquierda, a la derecha estamos, ¡y estamos exactamente! (Las manos en el cinturón, las piernas separadas al ancho de los hombros. Cuando se incline hacia la derecha, levante el brazo izquierdo, cuando se incline hacia la izquierda - derecha).
• Es genial si los niños usan equipo deportivo simple: aros, cuerdas para saltar, pelotas.

Para completar el calentamiento hay que respirar y hacer ejercicios de relajación.